YouTube때문에 산만해지는 것을 막는 9가지 방법 (feat. YouTube중독 방지)

 YouTube를 교육용이 아닌 여가를 즐기기 위한 용도로만 이용할 경우 때때로 학습에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 공부하는 동안 YouTube로 인해 주의가 산만해지는 것을 막기위한 방법은 없을까요?

공부하는 동안 YouTube에 정신이 팔리지 않으려면 스마트폰 사용시간을 조절하고 YouTube 시간을 다른 활동으로 대체하는 등의 계획이 수립되어야 합니다.

나쁜 습관을 극복하고 끊는 비결 중 하나는 그 원인을 인식하는 것입니다. 그리고 나쁜 습관은 일반적으로 제거되는 것이 아니라 대체된다는 점을 먼저 인정해야 합니다.

좋든 나쁘든 현재 가지고 있는 모든 습관에는 이유가 있습니다. 또한 보편적으로 이런 습관이 필요하게 되는 이유는 대부분 스트레스 해소를 위해서입니다. 이 때문에 근본 대책을 마련하기가 매우 어려우며, 나쁜 습관을 유사한 이점을 제공하는 다른 습관으로 대체해야하는 것입니다.

공부하는 동안 YouTube로 인해 주의가 산만해지는 것을 막는 
10가지 방법을 소개합니다.

1. 스마트폰 사용을 통제

스마트폰의 사용 계획을 수립하고 준수하는 것이 스마트폰과의 건전한 연계에 도움이 될 수 있습니다. 휴대전화를 잠금 해제하려고 할 때마다 잠시 시간을 내어 지금은 왜 전화기를 사용하고 있는지 생각해 보십시오. 문서를 스캔하거나 상사에게 연락하는 등의 분명한 목적이 있다면 사용하고, 바로 내려두기 바랍니다.

 

2. YouTube에서 보내는 시간을 다른 활동으로

연구에 따르면 많은 이들이 매일 몇 시간씩 YouTube를 사용을 하는 것으로 조사되었습니다. 하지만 YouTube 및 기타 소셜 미디어 플랫폼에 얼마나 많은 시간을 소비하는지 모를 수 있습니다.

만약 당신이 YouTube에 그렇게 많은 시간을 보낸다면, 당신은 하루의 대부분을 한 곳에 앉아 있거나 누워 있을 것입니다. 건강을 위해서라도 YouTube대신 산책등의 보다 활동적인 것에 집중할 필요가 있습니다.

 

3. YouTube 스케줄 작성

당신의 YouTube 습관에 따라 이 계획을 현실화하는 것이 매우 중요합니다. 좋은 계획을 세우는 것은 당신의 시간을 더 잘 통제할 수 있고 당신이 일을 미루는 대신 더 생산적이 되도록 격려할 것입니다.

 

4. 자기 자신의 시각화

당신을 약하게 만드는 습관에서 벗어나 개선된 자신의 모습을 상상해 보십시오. 또한 재발의 고통을 상상해 보십시오. 그 결과는 무엇입니까? 누군가를 실망시킬까요?

 

5. 도움 요청

책임을 질 수 있도록 계획을 다른 사람과 공유하십시오. 그들에게 당신이 헌신적임을 알리고 어려운 시기가 닥쳤을 때 당신을 도울 사람들의 네트워크를 구축하십시오.

 

6. 완벽주의자가 되지 말라

자신과의 싸움에서 지더라도 너무 자책하지 마십시오. 목표에 마음을 두고 작업하고 어떤 실수도 진행을 방해하지 않도록 하십시오. 세상 누구도 완벽한 사람은 없습니다.

 

7. 알림 설정

끊고 싶은 습관이 망각에 빠지지 않도록 습관은 우리 일상의 일부이고 우리는 그것을 깨닫지 못하고 행하므로 집이나 직장 곳곳에 메모를 해 두십시오. 하지 말아야 할 일을 일깨워주는 최고의 도구가 되기를 바랍니다. 이것은 공부하는 동안 YouTube에 주의가 산만해지는 것을 멈추는 방법에 대한 최고의 방법 중 하나입니다.

 

8. 긍정적으로

당신은 변할 수 있고, 당신이 갈망하는 변화에 합당합니다. "진짜 대단한데!!" 등의 동기 부여 문구를 사용하거나 계속 진행하기 위해 들어야 할 내용을 말하십시오. 당신은 강하고 당신이 하기로 한 것을 극복할 에너지로 가득 차 있습니다. 

 

9. 시간을 내어라

밤에 전화를 끊는 것과 같은 습관을 고치려면 약 28일이 걸린다는 속설이 있습니다 . 불행히도 이 전제가 항상 충족되는 것은 아닙니다. 우리는 자동으로 습관을 만들고 그것을 깨는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 노력과 노력으로 조만간 얻을 수 있으므로 인내심을 가지십시오.

 

마치며,

 습관은 당신의 삶에서 특정 요구 사항을 충족시킵니다. 이러한 이유로 나쁜 습관을 없애는 가장 좋은 방법은 그 욕구를 충족시키는 더 건강한 행동으로 대체하는 것입니다.

나쁜 습관을 고치는 것은 시간과 많은 노력이 필요합니다.한 번 이상 시도했다가 실패하는 경우가 대부분입니다 이 중 어떤 것도 성공을 달성하는 데 방해가 되지 않도록 하십시오.