20분 홈트 루틴 - 총 28 강

강의 목록
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1		아침 딱 20분으로 하루를 상쾌하게! ☀️모닝 20분 전신운동 홈트 - NO 층간소음
2		언니도 힘들었다! 전신 타바타운동 홈트 - 다이어트 타바타 운동
3		이 시국에 클럽은 무슨 - 오늘은 언니랑 댄스 타임 - 신나는 걷기운동 다이어트 댄스
4		HIIT 20분 근력 유산소 홈트레이닝 - NO 층간 NO 반복
5		오늘은 언니와 우아한 홈트! 몸라인을 조각하는 근력 유산소 NO 층간소음 NO 반복
6		🍒상큼한맛🍋 22분 서서하는 전신 유산소 타바타 - 근력운동 전, 후 마무리 유산소 운동 | 아침운동 | 빅씨스
7		상쾌한 아침 운동 20분 - 홈트로 하루를 건강하게 시작해 보세요 💖
8		배와 엉덩이를 한번에 해결 - 복근운동 + 힙운동 16분 홈트 루틴
9		빠르게 칼로리 버닝 - 서서하는 유산소 - 다이어트 운동
10		언니는 오늘부터 마흔다섯! 엄살부리기 없기! - 홈트레이닝 - 다이어트 운동 홈트
11		⛰ 해발 380m에서 홈트 - 옆구리 확실히 잡아주는 서서하는 복근 + 유산소 운동 - 층간소음 없는 운동
12		올 것이 왔다... 도전 해보세요 - 20분🔥 땀샤워 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 홈트
13		자켓 입어도 빛나는 바디라인 - 전신운동 25분 근력 유산소 홈트 루틴
14		18분 초보 올인원 운동 - 매일 하기 좋은 홈트 전신운동 초보 타바타
15		엉덩이와 하체를 탄탄하게 - 하체운동 18분 - 덤벨운동 홈트
16		야식🍜 대신 야간 홈트 - 운동도 제대로, 피로도 함께 풀리는 전신운동 15분 - NO 층간
17		20분 루틴 - 체험단 10인과 함께한 2주 다이어트 챌린지
18		20분 루틴 - 송편타파 2 - 먹을만큼 먹었다. 언니랑 홈트 하자 - 전신운동 근력 유산소
19		하체비만 탈출 다리라인 예뻐지는 운동 18분 홈트
20		빅씨스 이사 - 노출이 두렵지 않은 탄탄한 몸 제대로 만들기 - 새로운 공간에서 15분 전신 덤벨 홈트
21		NO 스쿼트 - 근육 깨우는 공복 아침 운동 20분 홈트
22		운동할 때 무릎 아픈분들 다 모여라 - 힙힌지 훈련 + 관절무리 없는 하체운동 홈트
23		18분 초보 - 올인원 운동 홈트 루틴 2편 - 무반복 매일 하기좋은 초보 타바타 운동
24		덜 매운맛 HIIT - 바쁜 연말 몸매 관리 16분 홈트
25		다리가 길어보이는 힙딥 없는 힙업 운동 - 하체운동 25분
26		중둔근 + 힙업 22분 - 앞벅지 자극 없이 매끈한 허벅지와 뒤태 라인 만드는 하체 운동 홈트
27		1석 3조 폼롤러 스트레칭 - 운동 후 쿨다운, 근육통, 혈액순환, 코어강화, 균형잡기
28		매끈한 하체라인 만들어 보세요 딱 22분 💖 하체 운동 홈트(feat. 타이탄🐕)

 

빅씨스 Bigsis